Tắm nước nóng mùa hè và những lợi ích bất ngờ

Trong những ngày nắng nóng oi bức, ai cũng muốn chìm đắm trong làn nước mát lạnh để xua tan đi cái nóng nực. Tuy nhiên bạn có biết, tắm nước nóng mùa hè mới là cách giải nhiệt tốt nhất cho cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của việc tắm nước nóng mùa hè nhé.

1. Những lợi ích tuyệt vời khi tắm nước nóng mùa hè

1.1. Kích thích tuyến mồ hôi làm mát cơ thể

Theo các chuyên gia, tắm nước nóng vào mùa hè là cách giải nhiệt tốt nhất, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nước ấm giúp kích thích tuyến mồ hôi làm mát cơ thể, nhờ vậy bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thư giãn sau mỗi lần tắm nước nóng.

Thời điểm tắm tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy, tinh thần sẽ sảng khoái, tỉnh táo và loại bỏ dầu thừa, mồ hôi trên da. Vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ môi trường gần tương đương nhau nên sẽ không gây ra tình trạng sốc nhiệt sau khi tắm.

1.2. Giảm đau cơ, đau xương khớp

Tắm bằng nước nóng rất có lợi cho người bị đau nhức xương khớp, đặc biệt là những người cao tuổi. Trước khi tắm bạn có thể mát xa bằng tinh dầu để tạo cảm giác thư giãn.

Sau đó, hãy ngâm mình khoảng 15 phút với những động tác thể dục nhẹ nhàng trong nước nóng để giúp kích thích các khớp xương hoạt động. Việc các khớp xương đau nhức khiến chúng ta lười vận động sẽ càng làm cho tình trạng thêm nặng nề. Các động tác nhẹ nhàng kết hợp với nước ấm sẽ làm giảm các cơn đau đi đáng kể.

1.3. Giúp tăng tuần hoàn máu, giảm cân

Ngâm mình trong nước nóng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, góp phần giảm cân hiệu quả. Khi cơ thể được hấp thụ nhiệt, các mạch máu sẽ được mở rộng, cải thiện lưu thông máu và oxy đến các tế bào. Điều này sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giảm cân.

Ngoài ra, nhiệt từ nước nóng còn giúp cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giải độc cơ thể. Vì vậy, tắm nước nóng là một phương pháp hiệu quả để giảm cân, đặc biệt vào mùa hè khi cơ thể cần giải nhiệt.

1.4. Giúp thư giãn và giảm đau đầu, giảm stress

Tắm nước nóng vào mùa hè không chỉ mang lại hiệu quả về thể chất mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc thư giãn tinh thần và giảm stress.

Nhiệt độ nước ấm sẽ kích thích các thụ thể thần kinh, giúp cơ thể tiết ra các chất như serotonin và endorphin - những chất giúp cải thiện tâm trạng, làm dịu cơn đau đầu và giảm stress. Đồng thời, việc ngâm mình trong nước nóng còn giúp bạn lắng nghe và cảm nhận được những xung động của cơ thể, từ đó tìm được sự thư giãn và cân bằng tinh thần.

1.5. Rất tốt cho những người bệnh tiểu đường loại 2

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tắm nước nóng vào mùa hè có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Khi ngâm mình trong nước nóng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, từ đó kích thích tuyến mồ hôi và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Điều này sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, tắm nước nóng còn có tác dụng giảm căng thẳng, giảm đau và cải thiện lưu thông máu - những yếu tố rất quan trọng đối với người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường nặng cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm nước nóng.

1.6. Tẩy tế bào chết trên da

Tắm nước nóng vào mùa hè không chỉ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà còn có tác dụng làm sạch và tẩy tế bào chết trên da.

Khi ngâm mình trong nước ấm, lỗ chân lông sẽ được mở rộng, giúp bạn dễ dàng loại bỏ các tế bào chết, bụi bẩn và dầu thừa tích tụ trên da. Đồng thời, nhiệt độ nước nóng còn kích thích lưu thông máu, thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, mang lại làn da sạch sẽ, tươi sáng và khỏe mạnh.

Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn có thể kết hợp tắm nước nóng với việc sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết như muối tắm, bọt biển hoặc bàn chải. Sau khi tắm, hãy dành thời gian massage nhẹ nhàng để loại bỏ hoàn toàn lớp tế bào chết trên da.

==> Tìm hiểu: Máy nước nóng trung tâm heatpump an toàn, tiện lợi cho mùa hè

2. Những nguyên tắc khi tắm nước nóng mùa hè cần ghi nhớ

• Chọn nhiệt độ nước phù hợp: Nhiệt độ nước tắm lý tưởng vào mùa hè nên nằm trong khoảng 35-40°C. Nhiệt độ nước quá nóng (trên 40°C) có thể gây ra tình trạng sốc nhiệt, còn nước quá lạnh (dưới 30°C) lại sẽ làm co thắt mạch máu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trước khi tắm, bạn nên kiểm tra nhiệt độ nước, điều chỉnh sao cho nó nằm trong khoảng lý tưởng. Lưu ý, cảm giác của mỗi người có thể khác nhau, vì vậy hãy tự điều chỉnh nhiệt độ nước sao cho thấy thoải mái và dễ chịu nhất.
• Thời gian tắm hợp lý: Thời gian tắm nên khoảng 15-20 phút là vừa đủ. Nếu tắm quá lâu, cơ thể sẽ mất nhiều nước và kích thích quá mức, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, chóng mặt. Vì vậy, bạn nên lưu ý thời gian tắm và không ngâm mình quá lâu trong nước nóng.

• Uống đủ nước sau khi tắm: Sau khi tắm nước nóng, cơ thể sẽ mất nhiều nước do mồ hôi tiết ra. Vì vậy, bạn cần phải bù lại lượng nước đã mất bằng cách uống nhiều nước hơn bình thường. Điều này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và tránh tình trạng mất nước, say nắng.
• Chú ý an toàn khi tắm: Để đảm bảo an toàn khi tắm nước nóng, bạn nên lưu ý một số điều như: không tắm khi đang bị ốm hoặc sức khỏe không tốt; không tắm khi uống rượu bia hoặc thuốc; tránh tắm khi cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc có triệu chứng bất thường; không nên tắm nước nóng sau khi ăn no, vì điều này có thể gây ra tình trạng ngộ độc hoặc chuột rút.
• Kết hợp với các phương pháp thư giãn khác: Để tăng cường hiệu quả của việc tắm nước nóng vào mùa hè, bạn có thể kết hợp với các phương pháp thư giãn khác như thiền, yoga hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng. Những phương pháp này sẽ giúp tâm trạng của bạn thêm thoải mái, cơ thể thư giãn hơn và tạo ra một không gian yên bình để tái tạo năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời khi tắm nước nóng vào mùa hè cũng như những nguyên tắc cần ghi nhớ để đạt hiệu quả tối ưu. Việc tắm nước nóng không chỉ giúp cơ thể sảng khoái mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Hãy dành thời gian cho bản thân để thư giãn và tái tạo năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng. Chăm sóc cơ thể từ bên trong và bên ngoài là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái.

==> Xem thêm: Sở hữu Heatpump Frizzlife là sở hữu nguồn nước nóng an toàn và tiện nghi

Công ty Cổ phần Giải pháp nước Việt Nam – Deluxe Home

• Website: https://giaiphapnuoc.vn / https://deluxehome.vn/
• Số điện thoại: 024.3201.0734
• Hotline CSKH & Hỗ trợ kỹ thuật: 0907.185.187/ 0904.841.885
• Email: info@deluxehome.vn
• Zalo: me/854420511263796