Tắm nước nóng mỗi ngày liệu có tốt?

Tắm nước nóng là một thói quen được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là sau một ngày làm việc vất vả, căng thẳng. Tuy nhiên, việc tắm nước nóng mỗi ngày có thực sự tốt như nhiều người vẫn nghĩ hay không? Trong bài viết này, Deluxe Home sẽ giải đáp giúp bạn thắc mắc tắm nước nóng mỗi ngày liệu có tốt, cũng như những lưu ý cần thiết để có thói quen tắm nước nóng lành mạnh.

1. Lợi ích của việc tắm nước nóng

Tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta.

Giảm căng thẳng và thư giãn

Sau một ngày làm việc căng thẳng hoặc đối mặt với nhiều áp lực, tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tinh thần. Khi ngâm mình trong nước nóng, nhiệt độ cao sẽ giúp giãn nở các mạch máu, từ đó tăng lưu lượng máu và cải thiện sự lưu thông. Điều này giúp giảm căng cơ, xoa dịu đau nhức và làm dịu đi mệt mỏi.

Ngủ ngon hơn

Nhiệt độ nước nóng không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn có tác dụng làm dịu đi những căng thẳng về tinh thần. Sau một buổi tắm nước nóng, cơ thể sẽ cảm thấy thư thái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng.

Làm sạch sâu da

Khi tắm nước nóng, các lỗ chân lông trên da sẽ mở rộng ra, giúp loại bỏ các tạp chất và bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông một cách dễ dàng hơn. Điều này giúp da luôn được sạch sẽ và thoáng khí, đồng thời ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nhiệt độ nước nóng có tác dụng làm gia tăng lượng bạch cầu trong máu, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, tắm nước nóng còn giúp loại bỏ các độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Giảm đau nhức và căng cơ

Nhiệt độ nước nóng có tác dụng làm giãn nở các mạch máu và giảm co cứng cơ bắp. Điều này rất hữu ích trong việc giảm đau nhức và căng cơ, đặc biệt là sau khi tập thể dục hay làm việc nặng.

>>> Xem thêm: Lợi ích của nước nóng trung tâm gia đình so với các hệ thống nước nóng khác 

2. Tắm nước nóng mỗi ngày có tốt không?

Mặc dù tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc tắm nước nóng mỗi ngày và quá thường xuyên có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.

Làm khô da

Khi tắm nước nóng, các tuyến bã nhờn trên da sẽ bị kích hoạt quá mức, dẫn đến tình trạng da bị khô và dễ bị kích ứng. Nếu tắm nước nóng quá thường xuyên, da sẽ trở nên khô ráp, dễ bị rạn nứt và mất đi độ đàn hồi tự nhiên.

Gây mệt mỏi và chóng mặt

Tắm nước nóng quá lâu có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi và chóng mặt do cơ thể mất nước và điện giải quá nhiều. Điều này cũng có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim mạch.

Ảnh hưởng đến hệ hô hấp

Hơi nước nóng từ bồn tắm có thể gây kích ứng đường hô hấp và khiến bạn khó thở hoặc ho. Đây là vấn đề đặc biệt nghiêm trọng đối với những người mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn.

Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da

Tắm nước nóng quá thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da như nấm da, nhiễm trùng da hoặc một số bệnh ngoài da khác. Nguyên nhân là do tình trạng da bị khô và mất đi lớp bảo vệ tự nhiên.

Gây ra tình trạng sưng tấy và phù nề

Khi tắm nước nóng, các mạch máu dưới da sẽ giãn nở, có thể dẫn đến tình trạng sưng tấy và phù nề tạm thời. Điều này đặc biệt không tốt cho những người bị bệnh về tim mạch hoặc tiểu đường.

3. Lưu ý khi muốn tắm nước nóng mỗi ngày

Nếu bạn vẫn muốn duy trì thói quen tắm nước nóng hàng ngày, đây là một số lưu ý quan trọng cần lưu tâm.

Điều chỉnh nhiệt độ nước

Nhiệt độ nước nóng quá cao (trên 40°C) có thể gây ra các tác dụng phụ như đã đề cập ở trên. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ nước ở mức vừa phải, khoảng 37-38°C, để tránh tác động tiêu cực đối với da và sức khỏe.

Đừng tắm quá lâu

Tắm nước nóng quá lâu không chỉ là nguyên nhân của việc mất nước từ cơ thể mà còn dẫn đến giảm điện giải. Do đó, hạn chế thời gian bạn dành trong bồn tắm, khoảng 15-20 phút là đủ để cơ thể thư giãn mà không gây ra các tác động phụ.

Sử dụng sản phẩm dưỡng da

Để giữ cho da luôn mềm mịn và không bị khô khi tắm nước nóng mỗi ngày, hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng da sau khi tắm. Kem dưỡng ẩm sẽ giúp khóa độ ẩm cho da và bảo vệ lớp biểu bì khỏi tác động của nhiệt độ nước.

Uống đủ nước

Sau khi tắm nước nóng, cơ thể sẽ mất nước qua quá trình thoát hơi mồ hôi và hơi nước từ phổi. Do đó, sau khi tắm, đừng quên uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

Thời gian tắm phù hợp

Nếu có thời gian, hãy chọn thời gian tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Việc tắm nước nóng vào buổi tối không chỉ giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn tạo điều kiện tốt nhất cho việc ngủ ngon và sâu.

Việc tắm nước nóng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, nhưng cũng cần lưu ý đến các tác động tiêu cực nếu tắm nước nóng nhiều quá mức. Hãy thực hiện thói quen này một cách cẩn thận để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

>>> Xem thêm: Giải pháp nước nóng tiết kiệm điện tuyệt vời cho ngày hè

Công ty Cổ phần Giải pháp nước Việt Nam – Deluxe Home

• Website: https://giaiphapnuoc.vn / https://deluxehome.vn/
• Số điện thoại: 024.3201.0734
• Hotline CSKH & Hỗ trợ kỹ thuật: 0907.185.187/ 0904.841.885
• Email: info@deluxehome.vn
• Zalo: me/854420511263796